在老年人的日常饮食中，有很多食物是他们身体所需要的营养来源，但对于很多人来说，真正的“明星食材”往往被忽视。 你可能听说过“多吃柑橘，增加维C”，这种建议已经被人们耳熟能详，似乎一提到补充维生素C，大家第一时间就会想到橙子、柠檬这些水果。