科学管理体重是健康晚年的基石。对于老年人而言,体重管理并非追求极端的瘦或轻,而是找到适合自己身体状态的平衡点。通过合理膳食、适度运动及定期的身体监测,老年朋友可以改善身体功能,增强生活独立性,享受充实、健康的晚年生活。